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Os jogos são uma das formas entretenimento online mais populares, as extensas horas em frente a computadores, celulares e vídeo games podem ser bem divertidas, mas também podem gerar problemas para sua saúde. Ter uma rotina de jogos saudável permite que você mantenha contato com pessoas que ama e viva momentos incríveis longe das telas.Para muitos o simples ato de parar de jogar é algo simples, porém é fato que isto é um problema de muitas pessoas. Os jogos, principalmente, os jogos de azar, conseguem cativar o jogador e manter ele em frente ao computador por horas o que pode impactar até mesmo na qualidade do sono. Pesquisas no mundo inteiro apontam que cerca de 50% dos jogadores trocam a noite de sono por horas de jogos, o que tem impactos muito fortes na sua saúde.
Três fatos sobre saúde, sono e jogos
Pouca gente sabe, mas jogos, sono e saúde tem muita coisa relacionada, para entender melhor veja abaixo:
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1º Fato: Dormir mal atrapalha seu desempenho nos jogos.
Dormir mal atrapalha seu desempenho geral em jogos, pois uma noite mal dormida diminui seus reflexos e atenção. Ter uma boa noite de sono tem muito impacto na sua vida de forma direta, dormir pode aumentar seu desempenho em jogos, sem contar que melhor o humor e facilita o processo de identificar e solucionar problemas pessoais.Ir dormir é realmente muito importante, caso você esteja com problemas para dormir procure um médico e não se medique por conta própria, pois remédios para dormir podem causar abstinência de zolpidem. Consulte um médico e inicie o tratamento para o sono de forma correta, seja através de medicações ou tratamentos menos convencionais.
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2º Fato: Dormir aumenta sua expectativa de vida.
Dormir pelo menos 6 horas por dia pode aumentar sua expectativa de vida, durante o sono você tem menos atividade cerebral, menos consumo de energia e principalmente menos desgaste muscular. Dormir bem e por longas horas pode te ajudar a viver mais tempo e ter uma vida com melhor qualidade.Dormindo seu corpo restaura células, tecidos musculares e você realmente passa por uma espécie de manutenção do corpo. Dormir é essencial para ter uma vida saudável e longínqua.
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3º Fato: Dormir faz bem para a memória
Pesquisas recentes apontam que dormir melhora a memória rápida de coisas recentes no dia a dia. Durante o sono seu cérebro tem tempo de se reorganizar tornando o que era uma memória rápida em uma memória fixa, isto pode te ajudar em jogos, pois você pode aprender algo novo com a certeza de que nunca vai esquecer simplesmente por dormir bem.O tempo de sono ideal para cada pessoa pode variar, o recomendável é que você durma de 6 a 10 horas por dia para manter sua atenção, saúde, coordenação motora em dia, sem contar que também aumenta sua expectativa de vida. Dormir faz bem para a saúde, caso você esteja com problemas para ter boas noites de sono procure por um médico especialista.
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